Menghindari toxic positivity yakni hal yang sepatutnya dilakukan untuk menjaga kesehatan mental. Berpikiran positif kepada sesuatu memanglah hal yang bagus, tetapi mengabaikan apa yang dirasa bukanlah suatu alternatif yang bijak.
Walaupun merasa sedih, tak apa untuk diterangkan. Rasa sedih pada seseorang yakni normal dan bukanlah suatu yang buruk selama tak terperosok dalam kesedihan berkepanjangan. Untuk itu supaya terhindar dari toxic positivity, cobalah untuk meniru tips berikut ini.
5 Tips Menghindari Toxic Positivity Agar Tidak Berakibat Buruk
- Jangan Memperbandingkan Masalah
Agar bisa terhindar dari tradisi toxic positivity, cobalah untuk tak membandingi dilema yang dialami dengan orang lain. Memperbandingkan suatu dilema tak akan pernah menyelesaikan apa malahan. Hal hal yang demikian hanya akan membikin diri dan orang lain merasa semakin terperosok.
Masalah yang dihadapi seseorang memiliki muatan masing-masing. Mungkin saja apa yang dirasa orang lain sulit belum tentu Anda merasa sulit juga atau sebaliknya. Karenanya dari itu daripada membanding-bandingkan, ada baiknya untuk saling memahami. - Jadi Pendengar yang Baik
Sistem menghindari toxic positivity yang tepat yakni dengan menjadi pendengar yang bagus. Ketika teman sedang curhat dan meminta rekomendasi, jangan segera memberi rekomendasi dengan mengandalkan hal-hal yang positif. Cobalah untuk memahami dan mencari akar dilema yang sedang dihadapi oleh teman hal yang demikian.
Dengan menjadi pendengar yang bagus Anda juga bisa belajar untuk lebih berempati. Kecuali itu teman hal yang demikian juga akan bisa terbantu dalam menyelesaikan permasalahannya. - Jangan Cuma Memberikan Kata-Kata Motivasi
Teman yang sedang mengalami dilema biasanya akan diselimuti oleh emosionil negatif. Dengan emosionil hal yang demikian tentunya ketika bercerita, dia membutuhkan solusi untuk menyelesaikan dilema hal yang demikian. Cobalah untuk memahami apa yang dinikmati oleh teman dan jangan sekedar memberikan kata-kata semangat tanpa mendengarkan. - Jangan Gampang untuk Menghakimi
Memandang sisi yang positf memang hal yang bagus. Tetapi ada kalanya dengan memandang seluruh sesuatu secara positif bisa membikin teman yang cerita berasa dihakimi. Karenanya dari itu ketika teman bercerita cobalah untuk memahami dan bayangkan ketika Anda berada di posisinya.
Setidaknya dengan membayangkan, Anda bisa memberikan solusi dari sisi dilema yang dihadapi oleh teman hal yang demikian. Tetapi ketika memberikan rekomendasi tunggulah sampai teman hal yang demikian meminta sebab kadang teman bercerita hanya berkeinginan di dengar saja. Dengan tak menghakimi, bisa menjadi salah satu metode menghindari toxic positivity dengan gampang. - Luapkan Emosi
Tips terakhir yakni dengan meluapkan emosionil. Ketika merasa bergembira atau sedih cobalah untuk mengekspresikan hal hal yang demikian. Jangan mencoba untuk menahan dan menutupinya dengan bilang bahwa Anda bagus-bagus saja. Dengan emosionil yang keluar tentunya tak akan membikin muatan pikiran menjadi tertekan. Dengan demikian itu kesehatan mental akan terjaga dari stres atau depresi.
Kalau Anda berkeinginan menghindari toxic positivity dengan gampang, cobalah untuk meniru tips hal yang demikian. Agar tak semakin terjebak dalam tradisi toxic positivity, cobalah untuk senantiasa jujur dengan diri sendiri.
Sumber: temancurhat.com
