6 Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Virus Corona

0
76
views
sumber: google.co.id

Menjaga kesehatan mental selama pandemi yakni hal yang penting. Dengan adanya pandemi, masyarakat memang direkomendasikan untuk mengontrol aktivitas di luar rumah dan berjumpa banyak orang. Hal tersebutlah yang membikin banyak orang menikmati stres sebab tidak dapat ke mana-mana.
Kecuali itu jarak sosial dengan keluarga, teman dan orang-orang terdekat juga memunculkan tekanan emosionil pada diri seseorang. Supaya tingkat stres tak kian meningkat selama pandemi, berikut sistem menuntaskannya.
6 Kiat Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Virus Corona

  1. Konsumsi Makanan Bergizi
    Gizi yang tercukupi secara tak lantas bisa memberikan akibat positif bagi kesehatan mental. Dengan makan-makanan yang bergizi, suasana hati juga bisa berubah menjadi lebih senang tanpa disadari. Untuk itu cobalah memegang pola makanan dengan makan makanan yang bergizi. Anda dapat melengkapi gizi dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan lainnya.
  2. Menjalani Hobi
    Kiat menjaga kesehatan mental selama pandemi selanjutnya yakni dengan menjalani hobi. Untuk menghilangkan rasa jenuh pengaruh di rumah saja, cobalah untuk menekuni kegiatan atau hobi yang disukai.
    Kecuali hobi, juga bisa belajar untuk merajai ketrampilan yang selama ini berkeinginan dicoba. Anda bisa mencoba untuk belajar memasak, menjahit, menyulam atau membikin kudapan manis. Dengan semacam itu kecuali menghilangkan rasa bosan, ketrampilan juga kian meningkat.
  3. Olahraga
    Ketika tak ke mana-mana tentunya badan perlu peregangan, Karenanya dari itu cobalah luangkan waktu Anda sejenak untuk berolahraga. Lakukan olahraga di bawah cahaya sang surya selama 30 menit.
    Dengan melaksanakan olahraga, suasana hati juga akan lebih bahagia dan pikiran lebih rilek. Dengan pikiran yang sehat tentunya akan membikin imun untuk melawan virus kian kuat. Dengan semacam itu kesehatan jasmani malahan juga akan terjaga.
  4. Arif Dalam Memilih Info
    Selama masa pandemi banyak tekanan dan perasaan takut akan virus yang menular. Untuk itu dikala berada di rumah saja cobalah bijaksana dalam memilah berita. Di dikala seperti ini banyak sekali info simpang siur akan virus corona ditambah lagi info berkaitan kasus positif kian tinggi.
    Supaya perasaan tak kian khawatir, cobalah untuk mengontrol diri dalam membaca info apalagi lewat media sosial. Pilihlah bahan info yang mempunyai berita valid dan dari sumber yang terpercaya.
  5. Senantiasa Jaga Komunikasi
    Selama pandemi, jarak dengan orang-orang terdekat dikendalikan. Rasa khawatir, cemas dan rindu memang menjadi tekanan sendiri bagi pikiran. Untuk itu supaya mengurangi rasa hal yang demikian, cobalah luangkan waktu untuk berkomunikasi dengan mereka.
    Anda dapat menelpon atau video call untuk sekedar bertegur sapa atau menanyakan informasi. Dengan komunikasi yang lancar, juga bisa menjaga kesehatan mental selama pandemi dengan bagus.
  6. Tinggalkan Budaya Buruk
    Walaupun banyak info yang angker cobalah untuk meninggalkan kultur buruk yang bisa membikin persoalan bagi mental Anda. Usahakanlah untuk tak terlalu banyak pikiran yang bisa membikin diri merasa khawatir sehingga tak dapat tidur. Dengan kurangnya kwalitas tidur juga bisa membikin mood jadi lebih tak stabil.
    Sekiranya berkeinginan menjaga kesehatan mental selama masa pandemi, cobalah untuk meniru kiat hal yang demikian. Tapi bila Anda merasa ketakutan dan khawatir berlebih, jangan ragu untuk mengunjungi jasa psikolog secara online.

Sumber: temancurhat.com